PATROCINADORES

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jueves, 26 de febrero de 2009

Jorge POUJADE competirá en el CAMPEONATO DE ESPAÑA DE PISTA CUBIERTA DE VETERANOS representando al A.C. MANCHATHON.

JORGE POUJADE, atleta madrileño dirigido por Fran Fernández, participará este fin de semana en el Campeonato de España de Pista Cubierta de Veteranos, en las Pruebas de 800 mts y 200 mts.


El Sábado 28 Febrero, correrá los 800 mts en los que parte con el registro de 2'07''56, lo que le permitirá estar en la Final A de M40.


Seguidamente y ya el Domingo 1 Marzo, habiendo trascurrido sólo 16 horas tendrá que disputar las semifinales de 200 mts, con el propósito de clasificarse para la Final que será dos horas después. En esta prueba está inscrito con 24''22, marca perteneciente a la temporada pasada.


Sus aspiraciones serán mejorar sus marcas personales de 200 y 800 metros, lo que le conllevará a estar entre los mejores veteranos de España en la Categoría M40.

domingo, 22 de febrero de 2009

Brillantísima Actuación de TODO el EQUIPO del A.C. MANCHATHON en la MARATHON POPULAR DE VALENCIA '2009.


- Resultados Oficiales de los Atletas del A.C. MANCHATHON en la MARATHON DE VALENCIA '2009 -

1º - LUIS BUSTAMANTE - 2h 44' 15'' - Puesto 39 - Media Km.: 3'54''

2º - PEDRO LUIS QUEVEDO - 2h 56' 16'' - Puesto 134 - Media Km.: 4'11''

3º - JOSÉ ÁNGEL BENITO - 3h 10' 29'' - Puesto 428 - Media Km.: 4'31''

4º - MIGUEL T. DEL OLMO - 3h 10' 33'' - Puesto 433 - Media Km.: 4'31''

5º - CARLOS LÓPEZ BENITO - 3h 12' 37'' - Puesto 487 - Media Km.: 4'34''

6º - PEDRO LUIS BELMONTE - 3h 17' 59'' - Puesto 635 - Media Km.: 4'42''

7º - AGUSTÍN CÁMARA LOMAS - 3h 52' 12'' - Puesto 1847 - Media Km.: 5'30''

8º - LORENZO DONOSO - 4h 09' 56'' - Puesto 2323 - Media Km.: 5'55''

9º - ALFREDO CREMADES - 4h 11' 47'' - Puesto 2367 - Media Km.: 5'58''

10º - CONRADO GARCÍA - DNF

11º - JOSÉ VICENTE ESPINOSA - DNF


viernes, 20 de febrero de 2009

Los Alumnos del PROGRAMA "START to RUN '09" reciben un CHUBASQUERO TÉCNICO del Atletismo Club MANCHATHON.

La 11ª Sesión Presencial del PROGRAMA "START to RUN '09" sirvió entre otras cuestiones, para hacer entrega a los Alumnos asistentes de la Prenda Oficial de Invierno del Programa, que en este caso ha sido un "vistoso" Chubasquero Técnico, al igual que ocurrió en la pasada edición.
Tal cual se había ofrecido en la Información del PROGRAMA "START to RUN '09", uno de los compromisos con los propios alumnos inscritos, era entregarles hacia el 4º mes de Entrenamiento una prenda técnica que les sirviera sobre todo, para realizar las Sesiones abrigados cómodamente en los días fríos de invierno. De igual manera, hacia el 6º mes del Programa y de cara al buen tiempo, recibirán una Camiseta "Dry Fit" exclusiva del PROGRAMA "START to RUN '09".
El Chubasquero Técnico fue recibido con gran agrado por parte de todos los Alumnos y fue entregado posteriormente a las Actividades Programadas, en la Secretaría Técnica del Club junto a la misma Pista de Atletismo. Destacar que finalmente se ha cerrado la Inscripción del Programa con 100 Alumnos.
Fueron varios miembros de la Junta Directiva del A.C. MANCHATHON, que su vez relizan funciones de Monitores del Programa los que hicieron el reparto.


- A continuación mostramos un extracto de un ARTÍCULO que resulta muy gráfico de como es el ambiente que se vive en las Sesiones Presenciales y que ha sido realizado en el Blog "Corre Forrest, corre !!!" , por parte de uno de los Alumnos del Programa "START to RUN '09":

jueves 19 de febrero de 2009

Dia D - Hora H
Jueves 19 de febrero de 2009
8:30 P.M.
Campo de Entrenamiento de la Pista de Atletismo
(Sesión del Startu).
Cuando el sol se dispone a caer y la noche comienza a cubrir el cielo, un grupo de valientes guerreros del running deciden acometer otro duro, que digo duro... durísimo entrenamiento en una nueva sesión de grupo, marcada hoy por dos hechos fundamentales.
El primero de ellos, es que el Alto Mando ha decidido entregar los chubasqueros correspondientes a la presente temporada, algo que ha producido una masiva presencia de tropas en el campo de entrenamiento, incluso de soldados no muy habituales por estos lares. Ni que decir tiene que la nueva equipación de campaña ha cubierto las espectativas de todos los que allí estabamos, por lo que envío mi mas sincera enhorabuena al estilista del club.
Y el segundo de los motivos que ha hecho especial este entreno, ha sido la vuelta de nuestro Capitán General a la batalla, aunque por el momento sea en labores de intendencia mas que de lucha en la primera linea de ataque, pero estamos seguros de que pronto cogerá su fusil y podrá pelear con su íntimo enemigo: el crono.
Estas dos noticias han conseguido espolear a la tropa, que ha realizado un buen entrenamiento con novedades respecto a los anteriores, lo que ha permitido que su desarrollo se hiciera mas llevadero que en otros entrenos ya conocidos de sesiones precedentes.Pasando lista a los reclutas, cabe destacar la presencia de algunos de nuestros Boinas Verdes que participarán este próximo domingo en la ofensiva a Valencia, donde esperamos que consigan alcanzar el objetivo de la misión: la meta.
Ya a las 22:00 Tango-Zulú se procedio a la entrega de los ya mencionados chubasqueros, con la posterior disolución de las tropas que abandonaron el lugar en dirección a sus distintas bases, buscando un merecido descanso.
Corto y cierro.
23:59 Charly-Bravo.

jueves, 19 de febrero de 2009

La MARATHON POPULAR DE VALENCIA '2009 : Elegida por los Atletas del A.C. MANCHATHON.


Sevilla '2000, Madrid '2001, Barcelona '2002, San Sebastian '2003, Madrid '2004, Sevilla '2005, Madrid '2006, Roma '2007, Sevilla y París '2008; y este año '2009 la elegida por los atletas del A.C. MANCHATHON ha sido VALENCIA.

Estas son todas las Marathones en las que ha tomado parte el Club desde la existencia como A.C. MANCHATHON ( año '2000 ); y según han pasado los años el número de atletas ha ido en aumento.

En Valencia '2009, los atletas del A.C. MANCHATHON que se colocarán en la línea de Salida para recorrer los 42'195 metros serán 11, el mayor número de todas las Marathones a las que ha asistido el Club. Sus nombres:

* LUIS BUSTAMANTE, PEDRO LUIS QUEVEDO y PEDRO BELMONTE, que correrán su 4ª Marathon.

* JOSÉ ÁNGEL BENITO, MIGUEL TOMÁS DEL OLMO y CONRADO GARCÍA, que para ellos será su 3ª Marathon.

* JOSÉ VICENTE ESPINOSA y CARLOS LÓPEZ harán su 2ª Marathon.

* ALFREDO CREMADES, LORENZO DONOSO y AGUSTÍN CÁMARA, son los debutantes de este año.

- Desde mi modesta opinión como Entrenador y Técnico, alabo y apoyo la filosofía del A.C. MANCHATHON de realizar una Marathon anual, al igual que se hace en la mayoría de Clubes de Atletismo; sin embargo promulgo y recomiendo que los atletas dosifiquen esfuerzos y que como mucho corran una Marathon en años alternos.
Mi experiencia tras correr 6 Marathones, me dice y se demuestra año tras año, que correr una Marathon lo puede hacer cualquier persona con un mínimo de desarrollo de su Condición Física. De hecho, vemos que el "boom" del running sigue aumentando y cada vez son más los que inician una preparación de varias semanas y terminan animándose a participar en una Marathon con el deseo de finalizarla.

Hasta ahí perfecto. Pero lo difícil de una Marathon como vengo diciéndome años, no es correrla si no prepararla. Prepararla bien, muy bien. Para ello, no es necesario hacer grandes tiradas de kilómetros en una sesión o acumular kilómetros por doquier, sino realizar los kilómetros de forma más repartida a lo largo de las sesiones que se puedan realizar en una semana.
Los atletas de élite llegan a las 13 sesiones semanales y los populares que se inician estarían sobre las 4-5 sesiones.
No es recomendable, realizar sesiones que sobrepasen los 25-28 Kms, sabiendo que éstas sólo se realizarían de 2-3 veces en una Preparación Específica que suele durar en torno a las 12-16 semanas. Además a lo largo de esta Preparación, basta que se realice una Competición de Media Marathon, 3-5 semanas anteriores al día de la Marathon.

Al contrario de lo que se suele hacer habitualmente, me inclino más por el Trabajo de Volumen en Pirámide invertida. Es decir, sobre el trabajo de Calidad (Ritmos cortos pero intensos, intervalos o series rozando el umbral anaeróbico con amplias recuperaciones) de las 12 semanas previas a la Preparación Específica, construyo las siguientes semanas elevando el volumen de Kms y disminuyendo la intensidad. De esta forma, resultará mucho más sencillo asimilar el Ritmo Competición que llevaré a lo largo de la Marathon.

Este ritmo lo determinará los días de Entrenamiento Específico y sobre todo los diversos Test realizados. La progresión en las marcas personales de los corredores de Marathon, vienen por entrenar menos Kms pero más rápidos, que su Ritmo de Competición de la última Marathon realizada.

Una mala preparación, nos lleva a realizar una mala Marathon sobre las expectativas creadas con anterioridad.
Ya de por sí, entrenar y finalizar los 42.195 metros, nos traerá secuelas físicas y mentales; por lo que tenemos que ser consecuentes que el atletismo popular, no debe ceñirse a correr Marathones todos los años.

Si el corredor en cuestión, lo que quiere es optimizar y alargar su Trayectoria Deportiva, debe de regenerar los esfuerzos realizados, ya que de esta manera, queda demostrado que los potenciales de trabajo realizados posteriormente tendrán mayor éxito, que si por contra nuestro organismo lo tenemos agotado. Para afrontar un nuevo reto de Correr y Superar una Marathon debemos sentirnos sobre todo renovados de cuerpo y de mente, y para ello 275 días desde que se acaba una Marathon hasta que se comienza con la preparación para la siguiente, parecen escasos.

Son muchos los corredores que han llegado con gran motivación a este “mundillo” de Correr Marathones y en algunos casos - ya tenían escrito el libro, plantado el árbol y les faltaba acabar una Marathon ó varias - .

Lo hicieron pero nunca más se supo de ellos.

Para finalizar, mi más sincero deseo para que todos los Atletas que corran la Marathon de Valencia ‘2009 y en especial a los pertenecientes al A.C. MANCHATHON, sigan dignificando con su VOLUNTAD y SUPERACIÓN, la mítica prueba de la MARATHON.


De igual forma, me permitiré pronosticar las Marcas que “supuestamente” realizarán en la Marathon de Valencia ‘2009 en base a criterios objetivos, los atletas:

- PEDRO LUIS QUEVEDO, por realizarle el seguimiento de la Preparación:

(2h 58’ 37’’- 2h 59’19’’ )

- LUIS BUSTAMANTE, por dirigirle personalmente la Planificación:

(2h 40' 46'' - 2h 42' 10'')

miércoles, 18 de febrero de 2009

EVA AGUILAR y ROSA GARCÍA pasan a la Historia del A.C. MANCHATHON.

La temporada pasada, cuando se inició la nueva etapa del A.C. MANCHATHON, nos propusimos desde el Club, el objetivo de integrar a la plantilla atletas del sexo femenino.
De entrada llegaron 7 mujeres: NOELIA BUSTAMANTE LÓPEZ, VICTORIA RUIZ MORENO, ESTHER BURILLO CASTELLANOS, ROCÍO NAVARRO BECERRA, MARÍA VICTORIA ADÁN LAMA, ALICIA VALENTÍN LARA y EUGENIA ANDRÁS; las cuales debutaron en distintas competición y algunas de ellas incluso, cosecharon diversos triunfos personales, tal cual hicimos referencia en su día, como las Carreras Populares de La Solana, Ciudad Real ó Manzanares.
Esta temporada 2008/2009, con algún cambio en cuanto los nombres de nuestras atletas, seguimos manteniendo esta Sección siendo también 7 mujeres las que forman parte de la actual plantilla del A.C. MANCHATHON.
Sus nombres: NOELIA BUSTAMANTE LÓPEZ, VICTORIA RUIZ MORENO, ROCÍO NAVARRO BECERRA, EVA MARÍA AGUILAR VELASCO, ANA CRISTINA LERÍN ALCOLEA, ROSA MARÍA GARCÍA GALLARDO y SARA ISABEL GARCÍA LÓPEZ.
De todas ellas, hacemos referencia a EVA AGUILAR y ROSA GARCÍA, que este pasado Domingo 15 Marzo, han hecho historia por ser las primeras mujeres que siendo atletas del A.C. MANCHATHON, se han atrevido con la distancia de los 21.097 metros finalizando de esta manera la MEDIA MARATHON DE VALDEPEÑAS.
Destacar si cabe, que ambas provienen del PROGRAMA "Comenzar a Correr", que el año pasado inició el Club y que bajo la denominación de "START to RUN", está ayudando, motivando e incorporando a numerosos amantes del Running de la Comarca, al mundillo de las Carreras Populares.
La denominación que tiene esta prueba de "Muy Heroica", nos vamos a permitir la deferencia de utilizarla, para calificar a éstas dos mujeres atletas; pero eligiendo su plural: "Muy Heroicas".
- FELICIDADES a Eva y Rosa, y sobre todo GRACIAS a todas las Mujeres que habéis decidido por voluntad propia, formar parte de este Proyecto Deportivo, llamado atletismo club MANCHATHON -

martes, 17 de febrero de 2009

Clasificación de los Atletas del A.C. MANCHATHON en XIV Muy Heroica Media Marathon "Ciudad de Valdepeñas".

SENIOR FEMENINO
ATLETA TIEMPO MEDIA
GARCÍA GALLARDO, ROSA Mª 1:58:30 5:37:00
AGUILAR VELASCO, EVA Mª 1:58:30 5:37:00

VETERANOS A
ATLETA TIEMPO MEDIA
TÍSCAR GONZÁLEZ, JOSÉ JUAN 1:37:23 4:37:00
BELLÓ PICAZO, ANGEL 1:47:12 5:05:00
RODRIGUEZ DÍAZ, JOSÉ ANTONIO 1:57:16
MORALES OLMEDO, PATRICIO 2:04:54 5:55:00
MORALES OLMEDO, ANGEL 2:04:54 5:55:00

VETERANOS C
ATLETA TIEMPO MEDIA
CEPEDA RODRIGO, JAVIER 1:42:13 4:51:00

lunes, 9 de febrero de 2009

Inscritos en la Media Marathon de Valdepeñas.


Los inscritos para la Media Marathon de Valdepeñas son:
  • Patricio Morales
  • Angel Morales

  • Angel Belló

  • Eva Mª Aguilar
  • Rosa Mª García
  • David Hurtado
  • José Juan Tíscar
  • Luis Bustamante

  • José Antonio Rodríguez
  • Javier Cepeda