PATROCINADORES

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jueves, 31 de diciembre de 2009

La SAN SILVESTRE DE ALBACETE fue más FIESTA que COMPETICIÓN para los Atletas del A.C. MANCHATHON.

Tras un trimetre saturado de Competiciones para los Atletas del A.C. MANCHATHON, se decidió por parte del Club que la Carrera idónea para despedir el Año 2009 y darse un ligero respiro, fuera la SAN SILVESTRE DE ALBACETE, que ha resultado como estaba previsto más festiva que competitiva.
Para ello, la gran parte de atletas del A.C. MANCHATHON participantes esta tarde en Albacete, han querido darle colorido a esta "carnavalera" prueba, luciendo para la ocasión atuendos alusivos a la Fiesta de Nochevieja y de esta manera, entonando con la mayoría de los 3000 participantes que ha contado la carrera albaceteña.
Este grupo festivo ha estado compuesto por ANDRÉS GÓMEZ, JOSÉ MARÍA SERNA, ANTONIO MORA, PATRICIO MORALES, DAVID HURTADO, JOSÉ LUIS RUIZ, LORENZO DONOSO, ÁNGEL MORALES, TEODORO OLIVER, AGUSTÍN CÁMARA y ANTONIO LÓPEZ.
Por otra parte, PEDRO LUIS QUEVEDO, EUGENIO ORTÍZ, CARLOS LÓPEZ, FRAN FERNÁNDEZ, JOSÉ ÁNGEL BENITO, HÉCTOR VALENCIA, ÁNGEL BELLÓ, ROSA GARCÍA, DARÍO MOYA y ANA FERNÁNDEZ, inmersos igualmente en este buen ambiente, se han tomado la Carrera más en serio y han salido a competirla, realizando buenos registros.

JORGE POUJADE y VICENTE RODRIGO representan al A.C. MANCHATHON en la SAN SILVESTRE INTERNACIONAL VALLECANA.

El A.C. MANCHATHON no podía faltar en una de las Carreras más prestigiosas del Calendario Mundial como es la SAN SILVESTRE INTERNACIONAL VALLECANA.

515 participantes fueron los que tuvieron el privilegio de tomar las calles céntricas de Madrid, recorriendo los 10 Kms que van desdes el Estadio Santiago Bernabéu hasta el Estadio de Vallecas pasando de forma secuencial por los sitios más emblemáticos de la capital ( Calle Serrano, Puerta Alcalá, Cibeles, Neptuno, Paseo del Prado, Atocha, etc...).
Entre ellos, dos atletas del A.C. MANCHATHON, Jorge Poujade y Vicente Rodrigo, que pudieron compartir cartel con Moses Masai, Alemayeu Bezabeh, Sergio Sánchez, Jesús España, Chema Martínez, Nuria Fernández o la mismísima Marta Domínguez.

Televisada por Telemadrid, hemos podido ver en imagen en determinados momentos a los atletas del A.C. MANCHATHON.

No podía ser menos ....

miércoles, 30 de diciembre de 2009

El POST de la SEMANA.

- Atletismo Club MANCHATHON -

"Año Dos Mil Nueve"
Parece que fue ayer cuando comenzaba este 2009 y estamos a solo unas horas de despedirnos de él.

Le diremos adiós a un año marcado por numerosos momentos que quedarán para siempre en la memoria de todos.

Este año quedará tristemente marcado por la desaparición de nuestro compañero, José Antonio González; uno de los miembros más carismáticos del A.C. MANCHATHON durante todos los años que dedicó al Club y al que nunca podremos olvidar ninguno de los que hemos sido compañeros de fatigas; porque lo bueno siempre tiene un sitio en la memoria, y lo que es más importante, en el CORAZÓN.

Es este 2009 el que ha significado la consolidación definitiva del PROGRAMA “START to RUN”, con un bagaje acumulado de más de 300 alumnos en las tres ediciones organizadas; estando actualmente la 3ª Edición en pleno proceso de “aceleración”.

Muchos sois los que creíais que jamás seríais capaces de terminar una carrera de 10 Kms o de mantener la ilusión para ir a entrenar a la pista, pero ya os habéis dado cuenta de que con tesón, constancia, afán de superación y con un buen método, todo es posible.

Mucho ánimo a todos, aun os quedan muchas cosas por descubrir dentro de este “mundillo”.

Este es el año en el que el A.C. MANCHATHON ha experimentado un gran salto cuantitativo en lo que a atletas se refiere, pero sobre todo, es el salto cualitativo lo que mejor se recordará de los últimos 365 días.

No sólo son muchos los nuevos atletas incorporados a la nómina del club, sino que con su trabajo y ganas, están consiguiendo destacar de forma sorprendente en cada una de las carreras a las que asisten... qué decir de los hermanos Morales (eso es progresar), de Rosa García (que tiemble Paula Radcliffe), del amigo José Mari Serna (animador dentro y fuera de la pista), de Andrés Gómez (pulverizando registros), de José Luís Ruíz y David Hurtado (no se conforman sólo con el duatlón), de Antonio Mora (¿cuantos kilómetros lleva ya?), de Lorenzo Donoso (ya van dos, Loren), Agustín Cámara, Pedro Navarro (deseando verlo muy pronto corriendo otra vez)…

Qué decir de los históricos, Luis Bustamante, Fran, Vicente, Pedro Luis, José Ángel, Jorge, Carlos López, Miguel Tomás, Antonio López, Joaquín Gómez, Conrado, Javi Cepeda, y ….. de todos los demás, de todos los que empujamos para que este ilusionante Proyecto siga siendo posible…

Quedaos con todo lo que nos ha dejado este año que termina, ya sea bueno o malo, porque son todas esas cosas lo que nos hacen mirar con más fuerza, ganas e Ilusión hacia delante.

FELIZ AÑO 2010 a TODOS y ya sabeis …
Nos vemos en el OBSTÁCULO !!!

domingo, 27 de diciembre de 2009

El A.C. MANCHATHON celebra la NAVIDAD con un ENTRENAMIENTO-GASTRONÓMICO en las Lagunas de Ruidera.

Con el gran afán del A.C. MANCHATHON de hacer contínuamente Grupo, no hemos querido pasar la oportunidad de hoy DOMINGO de NAVIDAD para organizar un nuevo Entrenamiento-Gastronómico en las Lagunas de Ruidera ( Paraje del Baño de las Mulas ), en el que numerosos Atletas del Club y Alumnos del PROGRAMA "START to RUN '10" han asistido.

El Entrenamiento ha atendido a un Rodaje Progresivo estableciendo varios niveles de exigencia; desde los más avanzados que han realizado 15 Kms, pasando a 12 Kms, 9 Kms ó 6 Kms el nivel de iniciación.

Posteriormente, ha venido la segunda parte en la que además de los que han corrido, se han sumado diversos acompañantes; y es en la que ha tenido lugar una tradicional Comida Manchega en el Restaurante Montesol, situado en la misma Laguna "Baño de las Mulas".

Esta Comida ha servido de antesala para lo que será una de las novedades del A.C. MANCHATHON para estas Fiestas Navideñas, que es la celebración de la CENA DE NAVIDAD y AÑO NUEVO para todos los Atletas del Club y acompañantes, el próximo Sábado 2 Enero en los Salones Epílogo.






sábado, 26 de diciembre de 2009

23 Atletas del A.C. MANCHATHON despedirán el Año '2009 corriendo la VI SAN SILVESTRE DE ALBACETE.

El próximo Jueves 31 de Diciembre tendrá lugar la VI SAN SILVESTRE DE ALBACETE, una de las tradicionales carreras de Fin de Año que se celebran a lo largo y ancho de nuestro país y en la que el A.C. MANCHATHON ha decidido tomar parte.

En esta ocasión, serán 25 los atletas que representarán a nuestro club en esta prueba:

  • RAMONI BECERRA.
  • ANA FERNÁNDEZ.
  • ROSA MARÍA GARCÍA.
  • ÁNGEL BELLÓ.
  • JOSÉ ÁNGEL BENITO.
  • AGUSTÍN CÁMARA.
  • LORENZO DONOSO.
  • FRAN FERNÁNDEZ.
  • ANDRÉS GÓMEZ.
  • DAVID HURTADO.
  • ANTONIO LÓPEZ .
  • CARLOS LÓPEZ.
  • ANTONIO MORA.
  • ÁNGEL MORALES.
  • JULIAN MORALES.
  • PATRICIO MORALES.
  • DARÍO MOYA.
  • TEODORO OLIVER.
  • PEDRO LUÍS QUEVEDO.
  • JOSÉ MARÍA SERNA.
  • HECTOR VALENCIA.
  • JOSE LUIS RUIZ VALENTIN.
  • ALONSO VILLALGORDO.
  • JUAN GARCIA
  • JOSE EUGENIO ORTIZ



Mucha Suerte a todos en esta última carrera del año 2009 !!!

miércoles, 23 de diciembre de 2009

El POST de la SEMANA.

- Rafael Serrano Rodrigo -
Alumno del PROGRAMA "START to RUN '10".

"Un poco de Historia"

Según las crónicas que nos han llegado de Heródoto, MARATHON era una llanura pantanosa situada al noreste de Atenas, en concreto a 42 Kms de ella.

En septiembre del año 490 AC, llega a MARATHON un ejército persa de 20.000 soldados y 600 trirremes comandado por Datis y Artafernes, con el único objetivo de aniquilar la Ciudad de Atenas y engrandecer el imperio persa.
En contraposición, estaba el ejército griego, compuesto por 10.000 atenienses y 1.000 platenses (originarios de la ciudad de Platea), comandados por Temístocles, Calímaco y Milcíades.
El enfrentamiento, tras divagar ambos ejércitos sobre quién atacaría primero, fue inminente y empezó el ejército persa con toda su infantería y caballería, dejando las trirremes en el mar.
El desenlace de la batalla fue arrollador por parte de los atenienses y provocó tal desánimo en el ejército persa, que llevaba sin perder una batalla varias décadas, que las trirremes nunca llegarían a desembarcar y marcharían hacia el imperio persa.
De esta forma finalizó la primera guerra médica y para celebrarlo se mandó un correo a Atenas para anunciar la victoria....
El encargado de recorrer la distancia de 42 Kms desde MARATHON a Atenas fue Filípides, quien, al llegar a la ciudad y notificar la victoria murió.
En honor a este soldado se lleva celebrando, desde hace 2.500 años la famosa carrera de MARATHON.
Actualmente se corren 42 Kms y 195 mts; cuyo orígen está en la Marathon que se corrió en Londres en 1.908 con motivo de la celebración de los Juegos Olímpicos en la capital británica.
Los 195 mts más, fueron los necesarios para que la carrera terminase exactamente en el Palco Presidencial donde estaba la Reina, Isabel I de Inglaterra.

lunes, 21 de diciembre de 2009

CANTIDAD y CALIDAD del A.C. MANCHATHON en los "10.000 metros EXACTOS" de la CARRERA POPULAR "VILLA DE ARANJUEZ".



Se confirmaron todos los pronósticos y es que como estaba previsto la CARRERA POPULAR "VILLA DE ARANJUEZ", ha vuelto a diagnosticar el estado de forma de todos los atletas del A.C. MANCHATHON y del resto de participantes de la Carrera.

La gran categoría de esta Carrera queda demostrada por muchos aspectos, pero sobre todo por el más importante para un atleta, y es que su distancia sea totalmente correcta.

Diez mil metros exactos medía el recorrido de ayer, cuantificado por todos los "garmints" de los atletas participantes. lo que hizo que los registros tuvieran mayor validez que en otras pruebas.

Este detalle, sumado al de una excelente organización tanto a la hora de la Salida como a la llegada a Meta, un rapidísimo, espectacular, bello y ameno circuito; y el gran número y nivel de los participantes han convertido a la Carrera Popular "Villa de Aranjuez" en una de las mejores del Calendario Nacional y una de las más deseadas por los atletas.

Ahora resulta ser más significativo que los 4100 dorsales se agoten en cuestión de 24 horas y que en el aspecto competitivo para llegar entre los cien primeros corredores hay que bajar de los 36'15'.

En el A.C. MANCHATHON volvió a destacar la alta participación de sus atletas. En esta ocasión 39 tomaron la Salida pero al mismo tiempo, destacar la gran calidad que están alcanzando y atesorando un buen número de componentes del Club.

El tiempo de Sub 40' en estos momentos es obtenido con bastante solvencia por cuantiosos atletas ( En la Carrera de ayer 11 Atletas ) y otros muchos se acercan a él.
El resto, mejoran contínuamente sus registros personales y han entendido que entrenar "bien" sirve para disfrutar en las competiciones.

Los RESULTADOS OFICIALES fueron los siguientes:


1.- 33º - LUIS BUSTAMANTE LÓPEZ - 34’36’’ a 3’28’’ Km.
2.- 76º - EUGENIO ORTÍZ MUÑOZ - 35’47’’ a 3’35’’ Km.
3.- 139º - PEDRO LUIS QUEVEDO BRAVO - 36’49’’ a 3’41’’ Km.
4.- 178º - FRAN FERNÁNDEZ DELGADO - 37’17’’ a 3’44’’ Km.
5.- 221º - JORGE POUJADE ESTEBAN - 37’49’’ a 3’47’’ Km.
6.- 299º - ANTONIO MORA SEVILLA - 38’39’’ a 3’52’’ Km.
7.- 189º - JOSE ANGEL BENITO GIL - 38’56’’ a 3’54’’ Km.
8.- 327º - VICENTE RODRIGO DÍAZ - 38’56’’ a 3’54’’ Km.
9.- 353º - JOSÉ LUIS RUIZ VALENTÍN - 39’06’’ a 3’55’’ Km.
10.- 432º - JOSÉ MARÍA SERNA CEPEDA - 39’45’’ a 3’59’’ Km.
11.- 461º - DAVID HURTADO LARA - 39’54’’ a 4’00’’ Km.
12.- 487º - ANTONIO LÓPEZ ALARCÓN - 40’01’’ a 4’01’’ Km.
13.- 688º - AGUSTÍN CÁMARA LOMAS - 41’31’’ a 4’10’’ Km.
14.- 691º - ALONSO VILLALGORDO MUÑOZ - 41’32’’ a 4’06’’ Km.
15.- 733º - MIGUEL TOMÁS DEL OLMO LARA - 41’46’’ a 4’11’’ Km.
16.- 987º - HÉCTOR VALENCIA MONFORT - 42’45’’ a 4’17’’ Km.
17.- 1327º - ROSA GARCÍA GALLARDO - 44’38’’ a 4’28’’ Km.
18. - 1406º - JUAN PABLO DONOSO MORENO - 44’58’’ a 4’30’’ Km.
19.- 1538º - JULIO LOSA MADRIGAL - 45’51’’ a 4’36’’ Km.
20.- 1641º - PATRICIO MORALES OLMEDO - 46’23’’ a 4’39’’ Km.
21.- 1818º - ÁNGEL BELLÓ PICAZO - 47’27’’ a 4’45’’ Km.
22.- 1972º - JAVIER CEPEDA RODRIGO - 48’15’’ a 4’50’’ Km.
23.- 2156º - CARLOS DE LA CALLE ARAGÓN - 49’40’’ a 4’48’’ Km.
24.- 2173º -JUAN ANTONIO GARCÍA GARCÍA - 48’01’’ a 4’49’’ Km.
25.- 2695º - NOELIA BUSTAMANTE LÓPEZ - 51’39’’ a 5’10’’ Km.
26.- 2790º - LORENZO DONOSO MUÑOZ - 52’20’’ a 5’14’’ Km.
27.- 2791º - BASILIO PONCE JIMÉNEZ – 53’05’’ a 5’19’’ Km.
28.- 2937º - ANA CRISTINA LERÍN ALCOLEA - 54’39’’ a 5’28’’ Km.
29.- 3072º - DARÍO MOYA JIMÉNEZ - 54’43’’ a 5’29’’ Km.
30.- 3087º - JUAN MANUEL LERÍN LÓPEZ - 56’09’’ a 5’37’’ Km.
31.- 3210º - JUAN CALZADA CALZADA - 57'37'' a 5'46'' Km.
32.- 3497º - ELENA ORTÍZ HEREDIA - 63'26'' a 6'21'' Km.

viernes, 18 de diciembre de 2009

Un año más, el A.C. MANCHATHON vuelve a competir en la CARRERA POPULAR "VILLA DE ARANJUEZ".

El próximo Domingo 20 de Diciembre y dando el pistoletazo de salida a la NAVIDAD, se disputa la tradicional CARRERA POPULAR "VILLA DE ARANJUEZ" en su XXVI edición y como no podía ser menos, el A.C. MANCHATHON contará con una numerosa representación que a buen seguro cumplirá con creces en esta estupenda prueba.


Nuestros representantes en esta carrera serán los siguientes:

- JAVIER ALIAGA.
- ANTONIO ARENAS.
- JOSÉ MARÍA BECERRA.
- ÁNGEL BELLÓ.
- JOSÉ ÁNGEL BENITO.
- LUIS BUSTAMANTE.
- NOELIA BUSTAMANTE.
- AGUSTÍN CÁMARA.
- JAVIER CEPEDA.
- CARLOS DE LA CALLE.
- MIGUEL TOMÁS DEL OLMO.
- ALFREDO DÍAZ CREMADES.
- JUAN PABLO DONOSO.
- LORENZO DONOSO.
- FRAN FERNÁNDEZ.
- CONRADO GARCÍA.
- ROSA MARÍA GARCÍA.
- JUAN ANTONIO GARCÍA.
- SARA ISABEL GARCÍA.
- ANDRÉS GÓMEZ.
- DAVID HURTADO.
- SERGIO HURTADO.
- ANA CRISTINA LERÍN.
- JUAN MANUEL LERÍN.
- ANTONIO LÓPEZ ALARCÓN.
- JULIO LOSA.
- ANTONIO MORA.
- ÁNGEL MORALES.
- JULIAN MORALES.
- PATRICIO MORALES.
- DARÍO MOYA.
- BASILIO PONCE.
- JORGE POUJADE.
- PEDRO LUIS QUEVEDO.
- VICENTE RODRIGO.
- ANA MARÍA RUÍZ.
- VICTORIA RUÍZ.
- JOSE MARÍA SERNA.
- HECTOR VALENCIA.

En total, serán 39 los atletas que competirán defendiendo los colores del A.C. MANCHATHON en una de las pruebas más concurridas a esta altura de la temporada.

Mucha suerte a todos!!!

miércoles, 16 de diciembre de 2009

El POST de la SEMANA.

- David Hurtado Jiménez -
Atleta y Directivo del A.C. MANCHATHON.

"Si quieres, puedes"

Era muy joven cuando empecé en el mundo del deporte. Tenía siete años y mi madre me apuntó a natación.
A mí no me gustaba, pero si no me quería ahogar tenía que aprender. Al segundo día ya sabía nadar y después de hacer el primer nivel, mi monitora "Paqui", me saltó el segundo y el tercero, y directamente me pasaron a perfeccionamiento, metiéndome después al Club de Natación.
En el Club estuve hasta los catorce años, habiendo conseguido numerosas medallas y trofeos, pero con doce años, siguiendo a mis amigos del Colegio Público Embajadores, me apunté a Atletismo, y ahí fue cuando conocí a Fran, que después de Vicente, se convirtió en mi Entrenador.
Desde ese momento mis sesiones de natación iban a menos, no rendía como antes y tenia calambres horribles y constantes. Lo puse en conocimiento de mis entrenadores, y me tocó decidir entre uno u otro, ya que el atletismo exige músculos duros y la natación blandos, de ahí mis calambres.
Así que me decanté por el atletismo, aunque no me duró mucho, ya que a los dieciseis años tuve que dejarlo por lesiones en las rodillas, pero durante esos años fueron de los mejores. Mucho compañerismo y un montón de viajes en grupo por toda Castilla-La Mancha e incluso por la zona de Alicante.
Como no me podía estar quieto, me hice ciclista, pero esta vez nada de competiciones, por mi cuenta. Pero siempre he tenido la "espinita" del atletismo, así que hace cuatro años empecé a salir un par de veces a la semana.
Un dia me acerqué a la pista de atletismo, y desde entonces no he dejado de ir. Fue como si nunca hubiera salido de ella, había muchas caras nuevas, pero había otras que forman parte de la pista, como Fran o Cipri.
Crucé unas palabras con Fran y me animó al volver, y yo que estaba deseando no me pude negar.

Con dieciseis años me ví obligado a dejar los deportes que hasta entonces había estado practicando desde los siete años y aunque hacía ciclismo no era lo mismo. Mi cuerpo no nadaba, ni corría, pero mi mente lo hacía todos los días, hasta que un día me decidí a volver a pesar de los impedimentos que había tenido, y ahora gracias a mis ganas de regresar, practico atletismo, natación y ciclismo, y no sólo eso, sino que me dedico hacer competiciones de atletismo, duatlón y triatlón.
Me demostré que todo lo que quería al final lo he podido conseguir y por eso animo a todo el mundo que le de miedo enfrentarse a su primer diezmil o su primera media marathon o marathon que lo intente, que es una gran satisfacción solo el pasar por la meta y saber que has acabado algo que no todo el mundo es capaz de hacer.
Suerte a todos con vuestros objetivos.

lunes, 14 de diciembre de 2009

El CROSS FEDERATIVO "VILLA DE PEDRO MUÑOZ" y la CARRERA POPULAR DE DAIMIEL: Citas de ayer Domingo del A.C. MANCHATHON.

Nuevamente dos Competiciones el mismo día, hizo que el A.C. MANCHATHON estuviera dividido. No por el deseo de los atletas, sino por el gran compromiso adquirido del Equipo de estar a todas.

Por un lado, el CROSS FEDERATIVO "VILLA DE PEDRO MUÑOZ", que resultada ser la 4º Prueba puntuable del Circuito Regional de Cross - Gran Premio Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha y en la que los Atletas Federados del A.C. MANCHATHON han vuelto a estar con los mejores atletas de la Región en la disciplina del Cross.


En esta ocasión, el atleta del A.C. MANCHATHON, LUIS BUSTAMANTE, que corría en "casa", hizo una gran carrera demostrando su excelente estado de forma, quedando de la General y solamente superado por tres de las mejores figuras del Atletismo Regional Veterano, Abelardo Martínez, Joaquín Martín y Pedro Villa.


Igualmente, PEDRO LUIS QUEVEDO, que en plena preparación de la Marathon de Sevilla y sin la dificultad del barro de Toledo volvió a rendir a su mejor nivel y a penas acusando los más de 100 Kms semanales, volvió a ser el segundo hombre del Equipo.

FRAN FERNÁNDEZ, que en su regreso al atletismo, le está costando más de lo habitual coger el Ritmo de las Competiciones y en una carrera más que discreta solamente se limitó a cumplir con el trámite de puntuar para el Club.

JOSÉ ÁNGEL BENITO y ANTONIO MORA, realizaron una carrera "inteligente" de menos a más, terminando a buen nivel y en un acto de compañerismo trabajaron juntos para dar alcance a bastantes atletas durante la prueba.

CONRADO GARCÍA, ALONSO VILLALGORDO y JUAN MANUEL LERÍN, fueron los otros 3 atletas del Club que completaron la terna y su buen hacer, hizo que nuevamente puntuaron para el Equipo, siendo de nuevo 8 atletas los que representaron al A.C. MANCHATHON en una Competición Federativa.
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Por otro lado, en otro lugar de la Provincia de Ciudad Real, se celebraba la CARRERA POPULAR DE DAIMIEL, en la que un grupo de atletas populares del A.C. MANCHATHON con alguna incorporación de Alumnos del PROGRAMA "START to RUN '10", corrieron 10 Kms en ruta por las calles daimieleñas.

A pesar del frío, la Carrera resultó muy rápida y unido al gran estado de forma actual de la mayoría de los atletas del A.C. MANCHATHON, conllevó que todos ellos realizaran grandes registros en la distancia de 10 kms.
Algunos de ellos incluso, mejoraron sus marcas personales, caso de EUGENIO ORTÍZ, ANDRÉS GÓMEZ, ROSA MARÍA GARCÍA, JOSÉ MARÍA SERNA ó PATRICIO MORALES.


Los Resultados Oficiales fueron los siguientes:


- Senior Femenina -
236 - García Gallardo, Rosa María - 7ª - 43'59'' a 4'23''.

- Senior Masculino -
23 - Ortiz Muñoz, José Eugenio - 15º - 35'16'' a 3'31''.
28 - Gómez Moreno, Andrés - 17º - 35'53'' a 3'35''.
92 - Hurtado Jiménez, David - 42º - 39'33'' a 3'57''.
114 - Oliver Parra, Teodoro - 49º - 40'17'' a 4'01''.
135 - Cámara Lomas, Agustín - 56º - 40'54'' a 4'05''.
331 - Belló Picazo, Ángel - 126º - 46'45'' a 4'40''.


- Veterano A Masculino -
85 - Castro Caro, Ángel - 15º - 39'20'' a 3'55''.
111 - Serna Cepeda, José María - 21º - 40'09'' a 4'00''.
239 - Donoso Moreno, Juan Pablo - 42º - 44'04'' a 4'24''.
324 - Morales Olmedo, Ángel - 51º - 46'37'' a 4'39''.
374 - Buñuel Simon, Alberto - 61º - 47'40'' a 4'45''.


- Veterano B Masculino -
286 - Morales Olmedo, Patricio - 44º - 45'32'' a 4'33''.

- Veterano C Masculino -
325 - Cepeda Rodrigo, Javier - 45º - 46'38'' a 4'39''.

miércoles, 9 de diciembre de 2009

El POST de la SEMANA.

- Vicente Rodrigo Díaz -
Atleta del A.C. MANCHATHON.

"C.A.R.M. - Centro de Alto Rendimiento Manchathon"

A tenor de los tiempos que últimamente están realizando los atletas del A.C. MANCHATHON en las competiciones que participan, no cabe duda que los entrenamientos que realizan deben ser de gran calidad.
Aprovecharé este largo fin de semana en Tomelloso para entrenar con ellos, pensé y con ilusión y un poco de miedo (todo hay que decirlo) envié el viernes un SMS a Fran preguntando por la hora y lugar de entrenamiento del día siguiente.
“Tienes dos opciones”, me contestó.
O a las 9:30 o a las 18:00 horas, elegí la sesión de las 9:30.
A esa hora, entrenaban Miguel Tomás y Pedro Luis con la intención de realizar uno de los rodajes largos de preparación para la próxima Marathon de Sevilla.
A mí “rodaje largo” me suena a “machaque” y más cuando llevo sin frecuentar este tipo de entrenamiento desde hace varios años, así se lo hice saber y ellos me tranquilizaron diciendo que iba a ser un rodaje suave. Efectivamente, fue un rodaje de 18 Kms a un ritmo constante en un mañana de viento en calma y sobre un firme de tierra húmeda que amortiguaba nuestras pisadas.
Horas más tarde recordé lo que se siente después de un rodaje así, y es que me costó unos 30 minutos mover un músculo después de abrir los ojos al despertarme de la siesta, durante esos 30 minutos mi cerebro evitó enviarle órdenes a los músculos por el temor de que estos no respondieran.
Pasé la tarde dolorido y pensando en el día después.
Hoy, hoy ha sido el día después con un entrenamiento de 20 Kms en el Pantano de Peñarroya, en un circuito “rompepiernas”. A este entrenamiento no sé cómo llamarle, porque aunque la distancia es de “rodaje largo”, la idea es que el grupo corra 10 Kms de ida juntos y la vuelta se haga a ritmo de “marica el último”. Y así ha sido, un grupo de 13 atletas hemos recorrido la ida entre chistes, anécdotas y risas.
La vuelta… ¿Qué puedo decir?. Dos cosas, que nunca había hecho esta modalidad en una distancia tan larga y que cada uno ha llegado cuando ha podido.
Al terminar y cuando ya estábamos todos, alguien ha preguntado, ¿mañana a qué hora y qué hacemos?.
Yo me he marchado pronto (tenía prisa) y los he dejado poniéndose de acuerdo, y con un “ya me contaréis…” me he despedido.
Después de comer cuando el dolor de todo el cuerpo me recordaba los 20 Kms de hoy y los 18 Kms de ayer he recibo un mensaje: “Mañana a las 10:00 en el obstáculo para hacer series de 300m”.
Ni siquiera he respondido. ¿Sobreviviré a los cuatro días de entrenamiento en el “Centro de Alto Rendimiento del Manchathon”?.
Espero contarlo. Corriendo en el C.A.R. del MANCHATHON.

martes, 8 de diciembre de 2009

El A.C. MANCHATHON celebra uno de sus tradicionales ENTRENAMIENTOS-GASTRONÓMICOS en las Lagunas de Ruidera.

Aprovechando el Puente de la Inmaculada, el A.C. MANCHATHON ha organizado uno de sus tradicionales Entrenamientos-Gastronómicos en los que no solamente se corre sino que también se reponen fuerzas a base de hidratos de carbono complementado con ciertos lípidos.


Nuevamente el lugar elegido han sido las Lagunas de Ruidera, concretamente en el entorno del "Baño de las Mulas", donde el A.C. MANCHATHON ha reunido hoy alrededor de 25 componentes.

El sitio de partida "El Restaurante Montesol", propiedad de unos de los atletas del Club, Conrado García y en el cual ejerce como experto jefe de cocina.


En lo que se refiere al aspecto deportivo, el entrenamiento de hoy estaba planificado para realizar 11 Kms de Carrera Contínua a Ritmo Progresivo, comenzando a Ritmo Footing pasando a Ritmo Medio y finalizando a Ritmo Fuerte, aplicados al Circuito Natural que circunvala las Lagunas Tomilla y Concejo.

Este Circuito es una gozada para el atleta, ya que transcurre junto a las citadas lagunas y sobre un terreno sinuoso pero a su vez entretenido por las vistas de los parajes y rápido por el tipo de arena caliza por el que se corre.

Destacar la gran cantidad de agua que poseen actualmente las lagunas, lo que da si cabe más belleza al recorrido y a su vez las suaves temperaturas que están haciendo en lo que llevamos de otoño.

Finalizada la Sesión, nos esperaba el premio del entrenamiento de hoy que consistía en reponer las fuerzas perdidas de forma inmediata, y no precisamente con nutrientes hipocalóricos sino con alimentos de absorción rápida naturales y de la tierra, como han sido unas Gachas Manchegas, Huevos revueltos con Jamón Ibérico y Migas de Pan con Uvas, acompañadas de un buen vino de crianza cencibel.


El marco nunca mejor dicho, incomparable; al calor del fuego y rodeado de atletas del A.C. MANCHATHON y de mejores amigos.



El Domingo 27 Diciembre a las 10:00 horas será la próxima cita en cuanto a ENTRENAMIENTOS-GASTRONÓMICOS en el mismo lugar de hoy.


Ni que decir tiene que, quedáis INVITADOS y allí os esperamos !!!.

jueves, 3 de diciembre de 2009

Atletas Inscritos del A.C. MANCHATHON para el XI CROSS VILLA DE PEDRO MUÑÓZ y la XXI CARRERA POPULAR VILLA DE DAIMIEL.

El próximo 13 Diciembre 2009 tendrán lugar dos importantes citas para los atletas del A.C. MANCHATHON: el XI CROSS VILLA DE PEDRO MUÑÓZ y la XXI CARRERA POPULAR VILLA DE DAIMIEL.

Como ya ocurriera el pasado fin de semana, nuestros atletas se dividirán para poder acudir a las dos pruebas.
Por un lado, la sección de ATLETAS FEDERADOS del club competirá en PEDRO MUÑÓZ para intentar conseguir una buena clasificación.
En esta ocasión, nuestros representantes serán:

- SARA ISABEL GARCÍA.
- RAMONI BECERRA.
- NOELIA BUSTAMANTE.
- ANA CRISTINA LERÍN.

- JOSÉ ÁNGEL BENITO.
- FRAN FERNÁNDEZ.
- LUIS BUSTAMANTE.
- ANTONIO MORA.
- PEDRO LUIS QUEVEDO.
- JORGE POUJADE.
- VICENTE RODRIGO.

- JUAN MANUEL LERÍN.


El otro frente de batalla será DAIMIEL, donde el club contará con una buena representación, formada por los siguientes atletas:

- ROSA Mª GARCÍA.


- ÁNGEL BELLÓ.
- ALBERTO BUÑUEL.
- AGUSTÍN CÁMARA.
- JAVIER CEPEDA.
- TOMÁS CORONADO.
- JUAN PABLO DONOSO.
- ANDRÉS GÓMEZ.
- DAVÍD HURTADO.
- PATRICIO MORALES.
- ÁNGEL MORALES.
- TEODORO OLIVER.
- JOSÉ ANTONIO RODRÍGUEZ.
- JOSÉ MARÍA SERNA.
- ÁNGEL CASTRO CARO.

Ánimo y mucha suerte a todos!!!

miércoles, 2 de diciembre de 2009

El POST de la SEMANA.

- Carlos López Benito -
Atleta y Directivo del A.C. MANCHATHON.

"Marathon de SAN SEBASTIAN. La CRÓNICA"

Fuimos cinco manchathones los que al final nos presentamos en la linea de salida en las inmediaciones del Estadio de Anoeta.
¡¡¡ Ánimo !!!, para los que no nos pudieron acompañar pues las lesiones no les dejaron, Miguel Tomás, Alfredo y Josevi.
Como compañeros de viaje llevaríamos a otros casi tres mil atletas, entre los que se encontraban desde el Campeón de España de Marathon, Rafael Iglesias (vencedor de la prueba), pasando por el exciclista Abraham Olano y terminando con el cantante Mikel Erentxun.

Todo era perfecto, una mañana nublada pero sin lluvia, con apenas viento y una temperatura de unos 10º C, con las calles de San Sebastian llenas de gente esperando nuestro paso para animarnos y auparnos hasta la llegada y es que en esta Marathon es algo a destacar, el apoyo y ánimo del público al paso de los corredores. Todo el mundo anima, aquí no echas en falta bandas de música tocando en directo que amenicen la carrera.
En cuanto lo demás, el recorrido sin ser llano tiene desniveles bastante suaves y al ser de dos vueltas sabes lo que te espera, también se cruza la carrera en varios tramos lo que hace que tengas siempre referencias.

En lineas generales, pienso que es una Marathon que hay que hacer alguna vez y que entra dentro del ranking de los cinco marathones más importantes de la península.

En cuanto nuestros resultados, fueron los siguientes:

+ EMILIO MORENO, que fue nuestro debutante perfecto. Su primera carrera ha sido una Marathon y con un tiempo de 3h29´.
+ CONRADO GARCÍA, el impredecible, que pese a salir de los últimos en la salida por un contratiempo de su intestino fue en progresión y acabó en 3h20´.
+ JOSÉ JUAN TISCAR, nuestro guía de viaje, que tras terminar ya su tercer Marathon de San Sebastian se sentía conforme con sus 3h32´, que es para lo que había entrenado.
+ LORENZO DONOSO, el sufridor, que pese a diversas molestias intestinales y musculares que le obligaron a parar, pudo terminar con un tiempo de 4h16´.
+ CARLOS LÓPEZ, el que escribe, que se siente contento, pues he disfrutado durante los 42'195 Kms, terminando con buenas sensaciones en 3h03´ y ya estoy pensando en la Marathon de Sevilla.


Pero quizás lo más importante de todo sea, el fin de semana que hemos vivido todos “DISFRUTANDO la MARATHON”, y es que con compañeros de viaje así no se puede esperar menos.

lunes, 30 de noviembre de 2009

Gran Actuación del A.C. MANCHATHON tanto en el CAMPEONATO REGIONAL DE VETERANOS DE CROSS como en la MARATHON DE SAN SEBASTIAN.

La actividad deportiva del A.C. MANCHATHON no cesa y es que el 29 Noviembre, han tenido lugar dos importantes citas atléticas dentro del Calendario Nacional.

Por un lado el CAMPEONATO DE CASTILLA-LA MANCHA DE CROSS DE VETERANOS celebrado en TOLEDO junto al CROSS “ESPADA TOLEDANA” y por otro lado la MARATHON DE SAN SEBASTIÁN.
En ambas competiciones ha habido representación de atletas del A.C. MANCHATHON.
La sección de atletas federados representada por LUIS BUSTAMANTE, JORGE POUJADE, PEDRO LUIS QUEVEDO, FRAN FERNÁNDEZ, JOSÉ ÁNGEL BENITO, ANTONIO MORA y JUAN MANUEL LERÍN compitiendo en el Cross; y en la Ruta corriendo los 42’195 Kms la sección de Atletas Populares con CARLOS LÓPEZ, CONRADO GARCÍA, EMILIO JOSÉ MORENO, JOSÉ JUAN TISCAR y LORENZO DONOSO.
Todos ellos sufrieron el Domingo más frío, ventoso y lluvioso de lo que llevamos de temporada, por lo que competir en estas circunstancias meteorológicas aumenta el mérito.

El CAMPEONATO REGIONAL DE CROSS DE VETERANOS, volvió a demostrar que el A.C. MANCHATHON es un verdadero equipo consolidado entre los mejores Clubes Federados de Castilla-La Mancha, junto a los clásicos como el Bikila Toledo, C.A. Minardi, C.A. La Roda, C.A. Puertollano o C.A. Toledo.


La Carrera tuvo lugar en el nuevo Circuito del Parque Safont y estuvo condicionada por la dificultad del terreno ya que la abundante lluvia lo convirtió en un auténtico barrizal simulando los verdaderos circuitos de Cross del Pais Vasco.

Esta situación provocó que hubiera dos carreras en una. Por un lado, la carrera de los atletas que calzaban zapatillas de clavos que pudieron rendir al máximo de sus posibilidades entre los que se encontraban los atletas del A.C. MANCHATHON:

Luis Bustamante - Puesto 22º, Jorge Poujade - Puesto 44º y Fran Fernández - Puesto 59º.

Por otro lado, la carrera de aquellos atletas que utilizaron zapatillas de asfalto, los cuales se limitaron a intentar evitar las caídas y resbalones sobre el barro, lo que provocó tener que conformarse sólo con acabar la prueba.

Este fue el caso de Pedro Luis Quevedo - Puesto 65º, José Ángel Benito - Puesto 73º, Antonio Mora - Puesto 78º, Vicente Rodrigo - Puesto 81º y Juan Manuel Lerín - Puesto 105º.

Aún así, el balance del Equipo ha sido muy positivo, ya que para la mayoría de ellos ha resultado ser una novedosa y gran experiencia, correr con “barro hasta los tobillos”, siendo esto un nostálgico recuerdo de la infancia cuando se jugaba en los charcos de las eras.

Al finalizar la prueba, todo el Equipo fue felicitado por el Director General del Deporte de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha y a su vez, Socio de Honor del A.C. MANCHATHON, ROBERTO PARRA.

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La MARATHON DE SAN SEBASTIAN, ha resultado también un éxito para los atletas del A.C. MANCHATHON que han tomado parte en esta edición.
Con buena temperatura, escaso viento y algo de chirimiri se desarrollaron los 42’195 Kms en un circuito al que había que dar 3 vueltas.


Los 5 atletas del Club cumplieron sobradamente con sus objetivos, sobre todo con el principal que era disfrutar corriendo por la gran ciudad de Donosti.


Los tiempos finales fueron los siguientes:

+ CARLOS LÓPEZ BENITO – 3h 03’ 43’’
+ CONRADO GARCÍA CHILLERÓN – 3h 20’58’’
+ EMILIO MORENO CANALES – 3h 29’ 29’’
+ JOSÉ JUAN TISCAR GONZÁLEZ – 3h 32’ 22’’
+ LORENZO DONOSO MUÑOZ – 4h 16’ 59’’




¡¡¡ Enhorabuena a TODOS !!!.

jueves, 26 de noviembre de 2009

El A.C. MANCHATHON aparece en una CRÓNICA del DIARIO EL PAÍS sobre la Carrera Popular "MADRID CORRE POR MADRID".

Tras la finalización el pasado domingo de la CARRERA POPULAR "MADRID CORRE POR MADRID", dos de las integrantes del nutrido grupo de atletas pertenecientes al A.C. MANCHATHON y del START to RUN, fueron entrevistadas junto al podium, respondiendo a diversas preguntas relacionadas con la carrera, sus métodos de entrenamiento y sus sensaciones al completar pruebas de 10 kilómetros.

Dicha entrevista es citada en un artículo incluido en la edición impresa y digital de EL PAÍS dedicado a la ya citada carrera, publicado el día 23 de Noviembre de 2009.
En él, se hace referencia a nuestras dos compañeras y al grupo de atletas que estuvimos con CHEMA MARTÍNEZ tras finalizar la prueba:

Como habréis podido adivinar, las dos compañeras entrevistadas son Pilar González López y Ana Fernández Delgado, que respondieron a las preguntas de la paciente reportera entre foto y foto con CHEMA MARTÍNEZ.

Os dejamos los enlaces correspondientes al artículo:

-En edición digital : http://www.elpais.com/articulo/madrid/Miles/corredores/toman/calles/centro/elpepiespmad/20091123elpmad_7/Tes

- En edición impresa : http://img22.imageshack.us/img22/6774/reseaelp.jpg

miércoles, 25 de noviembre de 2009

El POST de la SEMANA.

- Ángel Belló Picazo -
Atleta y Directivo del A.C. MANCHATHON.

"El Calentamiento"

Cuántas veces habremos escuchado, sobre todo en los principiantes, la frase “voy a correr una hora, no caliento porque no me da tiempo”.
El calentamiento es uno de los “marginados” de la actividad física en general y del atletismo en particular. A menudo solemos excluirlo de nuestra rutina para intentar hacer alguna serie más o algunos minutos más de rodaje y ahí es cuando nos vienen las tan temidas lesiones.

Si es un grave problema hacerlo en los entrenamientos, más grave aún es cuando se hace en las carreras. En muchas ocasiones no se calienta lo suficiente por “miedo” a cansarnos antes de tiempo, por ir en búsqueda del fotógrafo de turno o por estar haciendo cola en la puerta de los servicios.
Todo esto puede ser sinónimo de lesión.
Si analizáramos las lesiones, que conste que la mía no proviene de una falta de calentamiento, un 60% aproximadamente vienen motivadas por un calentamiento deficiente.

El Calentamiento es el proceso activo que se realiza previo a la ejecución de ejercicios físicos, que prepara al individuo física, fisiológica y psicológicamente para una actividad más intensa que la normal.
El objetivo del Calentamiento es ingresar de forma progresiva al nivel de actividad deseado, logrando una adaptación del corazón, circulación y respiración, así como de músculos y tendones, al trabajo.
Existe un concepto ampliamente demostrado científicamente, y es que el calentamiento muscular previo mejora el rendimiento físico y disminuye el riesgo de lesiones músculo-tendinosas, al mejorar las condiciones de funcionalidad en el momento de inicio de la actividad.

Tres son los elementos que debemos considerar para la realización de la misma: intensidad, duración y contenidos.

La intensidad será menor a la de la actividad que se desarrollará, y se incrementará progresivamente hasta alcanzar el nivel de esfuerzo de la actividad central de la sesión.

La duración estará de acuerdo a la intensidad objetivo, considerando que a más intensidad de la actividad central, mayor será la duración del calentamiento.

Los contenidos serán, las movilizaciones articulares y estiramientos musculares, y los ejercicios de activación cardio-respiratoria (como caminar, trotar, etc.).
Posterior a estos ejercicios generales se realizarán una serie de ejercicios específicos de la disciplina para la cual nos estemos preparando (como los ejercicios de técnica de carrera utilizados en las distintas sesiones del START TO RUN).
Los estiramientos son una actividad en si misma, pero se constituyen en un contenido fundamental del calentamiento.

Las investigaciones concuerdan en afirmar que la eficiencia mecánica de un músculo mejora cuando aumenta la temperatura corporal. Un esfuerzo agudo de elevada intensidad sin tener preparada la musculatura, provoca microroturas en la fibra muscular.
Esto a largo plazo, y con la acumulación de ejercicio puede generar una lesión mucho más grave y por esta razón el Calentamiento, tiene una gran función preventiva de lesiones a corto y largo plazo. La temperatura ambiente condicionará tanto la intensidad como la duración del Calentamiento, ya que como es lógico, alcanzar una buena temperatura muscular es más difícil en climas fríos. Cuando la temperatura externa es baja la fuerza muscular se ve reducida en un 5% por cada grado de temperatura por debajo de los niveles normales. Además de la fuerza muscular, también se ven deterioradas la potencia y la coordinación intermuscular.

domingo, 22 de noviembre de 2009

Satisfacción General del A.C. MANCHATHON con los resultados obtenidos en la CARRERA POPULAR "MADRID CORRE POR MADRID".

El A.C. MANCHATHON ha vuelto hoy a las calles de MADRID para correr la I Edición de la CARRERA POPULAR "MADRID CORRE POR MADRID", donde finalmente han participado 28 atletas del Club.

La estrella de la Carrera ha sido el Campeón de Europa '2002 de 10.000 mts, CHEMA MARTÍNEZ, que actualmente es uno de los atletas españoles con mayor carisma entre los atletas populares, gracias a su simpatía y amabilidad.
De hecho, en ningún momento ha desestimado la invitación de los atletas del A.C. MANCHATHON para fotografiarse con él y conversar detenidamente sobre sus últimas participaciones tanto del Mundial de Berlín como de la Marathon de Bilbao.


La mañana ha reunido todos los ingredientes para que la Carrera haya sido una "delicia" para todos los atletas del Club.
El entorno no ha podido ser mejor, El Parque del Retiro con un idílico aspecto otoñal y una temperatura magnífica.
El circuito; de los mejores que se pueden hacer en la Capital, recorriendo los lugares más emblemáticos de la Ciudad de Madrid: Puerta de Alcalá, Plaza de La Cibeles, Congreso de Diputados, Puerta del Sol, Palacio Real, Plaza Mayor, Paseo del Prado, Plaza de Neptuno y Parque del Retiro.
La participación muy masiva y con diferentes niveles para todos los integrantes del A.C. MANCHATHON.

Magnífica Bolsa del Corredor, incluyendo dos camisetas, una técnica y otra más deportiva conmemortativas a la Comunidad de Madrid.
Y finalmente el gran ambiente de armonía, compañerismo y amistad, que se genera entre los componentes del Club y Alumnos del START to RUN que acuden a este tipo de Carreras.

La Satisfacción General ha prevalecido en todo el Grupo después de la Carrera, ya que la gran mayoría han realizado grandes registros en la distancia de 10.000 metros para lo que resulta de temporada.



+ R E S U L T A D O S - O F I C I A L E S +


01+ QUEVEDO BRAVO, PEDRO LUIS - Pto. 53 - 36'08'' - Md. 3'36''.
02+ GÓMEZ MORENO, ANDRÉS - Pto. 64 - 36'22'' - Md. 3'37''.
03+ POUJADE ESTEBA, JORGE - Pto. 80 - 36'41'' - Md. 3'39''.
04+ FERNÁNDEZ DELGADO, FRAN - Pto. 130 - 37'38'' - Md. 3'45''.
05+ BENITO GIL, JOSÉ ÁNGEL - Pto. 134 - 37'43'' - Md. 3'46''.
06+ RODRIGO DÍAZ, VICENTE - Pto. 222 - 38'55'' - Md. 3'53''.
07+ HURTADO JIMÉNEZ, DAVID - Pto. 397 - 40'29'' - Md. 4'02''.
08+ SERNA CEPEDA, JOSÉ MARÍA - Pto. 452 - 41'00'' - Md. 4'05''.
09+ OLIVER PARRA, TEODORO - Pto. 814 - 42'26'' - Md. 4'14''.
10+ MORA SEVILLA, ANTONIO - Pto. 824 - 42'29'' - Md. 4'14''.
11+ CANTERO QUESADA, ANTONIO - Pto. 825 - 42'29'' - Md. 4'14''.
12+ GARCÍA GALLARDO, ROSA Mª - Pto. 1248 - 45'18'' - Md. 4'31''
13+ MORALES OLMEDO, PATRICIO - Pto. 1259 - 45'21'' - Md. 4'32''.
14+ MORALES OLMEDO, ÁNGEL - Pto. 1824 - 46'58'' - Md. 4'41''.
15+ RUIZ VALENTÍN, JOSÉ LUIS - Pto. 2035 - 48'08'' - Md. 4'48''
16+ BUÑUEL SIMÓN, ALBERTO - Pto. 2037 - 48'08'' - Md. 4'48''.
17+ DONOSO MUÑOZ, LORENZO - Pto. 2689 - 49'48'' - Md. 4'58''.
18+ DONOSO MORENO, JUAN PABLO - Pto. 2690 - 49'50'' - Md. 4'58''.
19+ BECERRA MORALES, RAMONI - Pto. 3251 - 53'00'' - Md. 5'17''.
20+ LERÍN LÓPEZ, JUAN MANUEL - Pto. 3403 - 53'42'' - 5'22''.
21+ JIMÉNEZ NOVELLA, RAMONI - Pto. 3615 - 54'32'' - 5'27''.
22+ LERÍN ALCOLEA, ANA CRISTINA - Pto. 3883 - 55'36'' - Md. 5'33''.
23+ GALÁN HERRÁIZ, BELÉN - Pto. 4113 - 56'49'' - Md. 5'40''.
24+ MOYA JIMÉNEZ, DARÍO - Pto. 4325 -56'58'' -Md. 5'41''.
25+ MORALES OLMEDO, JULIAN - 4842 - 61'41'' - Md. 6'10''.
26+ ORTÍZ HEREDIA, ELENA - 4843 - 61'42'' - Md. 6'10''.
27+ GONZÁLEZ LÓPEZ, PILAR - 4952 - 63'00'' - Md. 6'17''.
28+ FERNÁNDEZ DELGADO, ANA - 5123 - 65'46'' - Md. 6'34''.

viernes, 20 de noviembre de 2009

El A.C. MANCHATHON vuelve a las calles de MADRID para participar en la CARRERA POPULAR "MADRID CORRE POR MADRID".


" El próximo domingo 22 de Noviembre de 2009, a partir de las 09:00 hs., las calles de Madrid se convertirán en una gran fiesta del atletismo en la que TODOS podrán participar.
Algunas de las calles más bellas de la ciudad formarán parte de un recorrido por el que los participantes no solo demostrarán su preparación física, sino también la pasión que tienen por la vida sana y por el atletismo.
Madrid se volverá a convertir en el centro de atención del mundo y una vez más demostrará por un lado su carácter integrador con una prueba de 10 km en la que TODOS SERÁN LOS PROTAGONISTAS y por otro su carácter solidario, destinando el total de la inscripción al apoyo de los programas y actuaciones educativas y sociales que, relacionadas con el deporte, viene desarrollando UNICEF. "


Fuente: http://www.madridcorrepormadrid.org/

Tras la cancelación de la CARRERA PERFECTA el pasado verano, el A.C. MANCHATHON ha decidido participar en la CARRERA POPULAR "MADRID CORRE POR MADRID", que viene a sustituir a la anterior en el calendario de carreras populares.


Tal y como ocurrió el pasado año, está asegurada una importante representación del A.C. MANCHATHON esperando aportar nuestro grano de arena a esta prueba en su segunda edición.

Estos son los 27 atletas que representarán al A.C. MANCHATHON:

1- BECERRA MORALES, RAMONI.
2- BECERRA OLMEDO, JOSÉ MARÍA.
3- BENITO GIL, JOSÉ ÁNGEL.
4- BUÑUEL SIMÓN, ALBERTO.
5- CANTERO QUESADA, ANTONIO.
6- DONOSO MORENO, JUAN PABLO.
7- DONOSO MUÑOZ, LORENZO.
8- FERNÁNDEZ DELGADO, FRANCISCO.
9- GARCÍA GALLARDO, ROSA MARÍA.
10- GARCÍA LÓPEZ, SARA ISABEL.
11- GÓMEZ MORENO, ANDRÉS.
12- HURTADO JIMÉNEZ, DAVID.
13- LERÍN ALCOLEA, ANA CRISTINA.
14- LERÍN LÓPEZ, JUAN MANUEL.
15- MORA SEVILLA, ANTONIO.
16- MORALES OLMEDO, ÁNGEL.
17- MORALES OLMEDO, JULIÁN.
18- MORALES OLMEDO, PATRICIO.
19- MOYA JIMÉNEZ, DARÍO.
20- OLIVER PARRA, TEODORO.
21- PONCE JIMÉNEZ, BASILIO.
22- POUJADE ESTEBAN, JORGE.
23- QUEVEDO BRAVO, PEDRO LUIS.
24- RODRIGO DÍAZ, VICENTE.
25- RUÍZ VALENTÍN, JOSÉ LUIS.
26- SERNA CEPEDA, JOSÉ MARÍA.
27- TÍSCAR GONZÁLEZ, JOSÉ JUAN.


A éstos hay que sumarle los siguientes Alumnas del PROGRAMA "START to RUN " que han decidido sumarse a la participación del Club:

1- FERNÁNDEZ DELGADO, ANA.
2- GALÁN HERRÁIZ, BELÉN.
3- GONZÁLEZ LÓPEZ, PILAR.
4- JIMÉNEZ NOVELLA, RAMONI.
5- NAVARRO COBO, MARÍA JOSÉ.
6- ORTÍZ HEREDIA, ELENA.
7- ORTÍZ JIMÉNEZ, CARMEN.

miércoles, 18 de noviembre de 2009

El POST de la SEMANA.

- José Ángel Benito Gil -
Atleta y Directivo del A.C. MANCHATHON.

"¿Qué zapatillas debo utilizar?"

Muchos cuando empezamos en la disciplina del running, solemos hacernos las mismas preguntas:

¿Qué zapatillas debo utilizar?, ¿Cuál es mi pisada?, ¿Cada cuánto tiempo debo cambiar de deportivas?, etc.

La respuesta es como el carné de identidad, para cada corredor hay una respuesta, dependiendo de la cantidad de kilómetros semanales, el peso del corredor, si la queremos para competir o para entrenar.

Algunas de las pautas a seguir, para la elección más adecuada para cada uno serían las siguientes.

Lo primero que debemos saber es que tipo de pisada tenemos y no dejarnos influenciar por el modelo, colores, y demás atractivos de nuestras compañeras de kilómetros.

Existen tres tipos de pisadas:

- PRONADOR: Este tipo de corredor es bastante común. La característica del pie pronador, consiste en un derrumbamiento del pie hacia la zona interna del mismo. Cuando corres tus tobillos tienden a girar hacia dentro, es bastante común, de hecho es una amortiguación natural con la que se defiende el cuerpo.

- NEUTRO: Este tipo de corredor suele alcanzar la cifra de aproximadamente un 40% de los practicantes. La pisada del atleta neutro, su tobillo no tiende a girar ni hacia el interior del pie, ni hacia el exterior, cuando uno corre. El pie normal es aquel cuyo apoyo comienza por la parte externa del tobillo ejercitando a continuación una discreta pronación por parte del mediopie.


- SUPINADOR: No es un tipo de pisada frecuente, son pocos los corredores supinadores, aproximadamente un 10% del total y a menudo se confunde con el desgaste excesivo de la zona externa del talón.
Entendemos por supinación, el efecto contrario a la pronación, es decir cuando hay un apoyo por la parte externa del pie. Los supinadores comprimen y desgastan sus zapatillas a todo lo largo de los bordes externos y no sólo en la zona del talón.


Una vez que conocemos los diversos tipos de pisada, debemos de averiguar cual es nuestro tipo.

El desgaste de nuestras zapatillas viejas nos puede dar ya una idea de cual es nuestra pisada, pero para estar más seguros es importante que nos realicen un análisis de la pisada. Muchas veces los pies en posición estática pueden comportarse en forma totalmente distinta a cuando están en movimiento al desplazarse durante la carrera.

El siguiente paso, es saber la cantidad de kilómetros semanales que tenemos en mente hacer. Las distintas marcas comerciales ya tienen también la distinción de modelos para adaptarse a nuestros kilometraje.

Otro factor a tener en cuenta es nuestro peso. A corredores más pesados, deberán correr con unas deportivas que posean mayor amortiguación, y olvidarse de las de competición o voladoras, que están pensadas para las carreras y corredores ligeros.

Con todos estos datos ya únicamente nos resta elegir las mas adecuadas, para esto las marcas engloban las zapatillas en cuatro subgrupos:

1.- Control de movimiento: Son las zapatillas más pesadas donde prima mucho la amortiguación y generalmente controlan la pronación.
La tendencia en las marcas es suprimir este tipo por las del siguiente grupo. Son generalmente las mas caras.
Adecuadas para los corredores más pesados.

2.- Estabilidad: Son las zapatillas por excelencia para el control de la pronación, a su vez tienen muy buena amortiguación y actualmente, en los modelos más modernos, tienen protección suficiente para cualquier peso. Son mas ligeras que las del grupo de control de movimiento.
Son adecuadas como zapatillas de entrenamiento, para corredores de cualquier peso y cualquier kilometraje.

3.- Neutras: Como su nombre indica son las adecuadas para este tipo de pisada y en general para los corredores sin problemas de pisada. Tiene el control y la amortiguación suficiente para prácticamente todos los pesos y son utilizadas, generalmente, como zapatillas de entrenamiento.

4.- Rendimiento: Son las clásicas zapatillas de competición, mucho más ligeras y por tanto con menos control y amortiguación que los grupos anteriores. Se utilizan por los corredores eficaces para series rápidas y competición.
Dentro de este apartado podríamos incluir la Mixtas aptas tanto para el entrenamiento diario como para la competición, ligeras y a su vez con amortiguación, serían recomendables para corredores ligeros.

Para finalizar es importante que no nos fijemos en el precio de las zapatillas, sino en las prestaciones que nos dan, porque la elección correcta nos puede evitar lesiones, así como una vez encontrada la marca y el modelo ideal, intentar mantenerlo, ya que nos aseguraremos una vida larga en el mundo del running.

domingo, 15 de noviembre de 2009

El A.C. MANCHATHON abre la Temporada de Competiciones Federadas con el XXIX CROSS INTERNACIONAL DE QUINTANAR.


La Sección de Atletas Federados del A.C. MANCHATHON ha hecho su debut en la Temporada 2009-2010 en las Competiciones que organiza la Federación Española de Atletismo y más concretamente la ANOC (Asociación Nacional de Organizadores de Cross).
En el día de hoy, Domingo 15 Noviembre, ha tenido lugar el prestigioso CROSS INTERNACIONAL CASTELLANO-MANCHEGO DE QUINTANAR DE LA ORDEN, y un equipo compuesto por 6 hombres: LUIS BUSTAMANTE, PEDRO LUIS QUEVEDO, FRAN FERNÁNDEZ, ANTONIO MORA, JOSÉ ÁNGEL BENITO y JUAN MANUEL LERÍN, ha estado representado al A.C. MANCHATHON, obteniendo en el plano deportivo un meritorio 5º puesto por equipos.

El equipo del A.C. MANCHATHON, ha competido en la Categoría de Veteranos en la que se ha producido una multitudinaria salida, conjuntamente con la Categoría Cadete.
La Carrera ha comenzado a las 9:50 horas y la temperatura era bastante elevada para lo que resulta ser habitual en esta época del año.
Por otra parte, el Circuito estaba muy seco por lo que no ha sido necesario utilizar zapatillas de clavos y en el que los atletas han tenido que recorrer dos vueltas al circuito de 2000 metros, completando los 4400 metros de los que ha constado la prueba.
Gran nivel el exhibido, tanto por Luis Bustamante como por Pedro Luis Quevedo, los cuales se metieron entre los 25 primeros clasificados.
Algo más rezagados, entraron Fran Fernández que volvió a reaparecer en una Competición Oficial, tras 11 meses de parón y donde supo sufrir realizando una carrera de menos a más y remontando posiciones tras su espectacular caida en la salida.
Antonio Mora, que debutaba en una prueba federada, demostró que puede aportar mucho al equipo federado del A.C. MANCHATHON.
José Ángel Benito, al que hay que destacar su gran fidelidad al Club por estar contínuamente disputando Carreras, formar parte de todos los Equipos que representan al A.C. MANCHATHON y por ser un verdadero "atleta de club".
Y finalmente, Juan Manuel Lerín que siendo su nivel el más popular de todos, corre por el Equipo como un atleta federado más, puntuando en este caso por su participación.

Por otra parte, destacar también a las atletas femeninas del A.C. MANCHATHON, Ramoni Becerra y Rosa María García, que han querido probar nuevas sensaciones corriendo una Carrera Federativa de Cross.

miércoles, 11 de noviembre de 2009

El POST de la SEMANA.

- Pedro Luis Quevedo Bravo -
Atleta y Directivo del A.C. MANCHATHON.

"MARATHON. ¿Por qué me gusta la Marathon ....?"

Como dice Joaquín Sabina en su copla "...más de mil razones, más de mil motivos, para no cortarme de un tajo las venas ..."

Yo quizá no llego a esa cifra, pero ahí van algunas razones por las que me gusta la MARATHON.

- Por los primeros 42 kilómetros y por los 195 metros restantes (sobre todo por éstos).
- Por ser la meta de todos los osados que alguna vez fuimos capaces de correr diez o quince kilómetros seguidos.
- Por las doce semanas de entrenamiento específico de Fran, cumplido metódica y escrupulosamente, día a día, junto a mi colega de fatigas José Ángel y a Trufa.
- Por los rodajes, los rodajes largos y los rodajes muuuuuy largos.
- Por los martes de series cortas.
- Por los jueves de series largas.
- Por la mañana siguiente a las series y rodajes, anotando en mi hoja de entrenamiento (siempre a mano y con boli) cómo me han salido (busque, compare y ....).
- Por la escarcha en el gorro de lana y en la espalda, incluso por los días de entreno con lluvia.
- Por las sabias lecciones habladas de Fran y por las lecciones calladas de Cipri.
- Por los rodajes "suaves para definir" de la mañana del sábado con Miguel Tomás ( al final nunca menos de 18 kms ).
- Por ver la cara de José Ángel cuando me pongo las zapatillas de tigre
- Por las batallitas en los rodajes junto a Vicente ( los entrañables y salvajes años ochenta, la filosofía de vida y las paradas para visitar el WC ).
- Por el miedo a los días fríos, sobre todo en los rodajes con Carlos López ( ya me comprenderéis cuando tengamos oportunidad de hacer un rodaje largo con él en pleno mes de enero ) en los que termino viendo la espalda de Luis a lo lejos.
- Por Madrid '2006, mi primer marathon, preparado codo a codo, durante tres meses, junto a mi amigo del alma José Antonio.
- Por el puñetero test de la semana de antes.
- Por los nervios de los días anteriores a la carrera ( ¿ por qué no me la podré quitar de la cabeza ? ).
- Por el viaje, el hotel, la feria del corredor, la comida de la pasta, la visita a la ciudad todos los manchathones juntos. ( Eso si, debidamente equipados para la ocasión, chándal, chubasquero, camiseta........ y demás ).
- Por el rodaje de la tarde de antes por Roma, a ritmo de récord del mundo, entre millones de turistas, tras Fran y Miguel Tomás.
- Por el diluvio universal del sábado en Sevilla.
- Por no ser capaces, diez personas adultas, mayores de edad, con estudios ??, de sacar un billete y entrar al metro de Valencia.
- Por el insomnio de la noche de antes y el desayuno a las seis de la mañana.
- Por el abrazo y sincero deseo de suerte para todos los compañeros en la línea de meta.
- Por la última meada en cuclillas en la línea de salida.
- Por la inmensa satisfacción de terminar.
- Por la inmensa satisfacción de terminar bien, entero y con marca personal.
- Por la inmensa satisfacción de terminar mal, roto y con un marca mediocre, tirando a muy mala.
- Por la medalla.
- Por la comida tras la prueba, con moviola incluida.
- Por la reconfortante siesta en el coche durante el camino de vuelta ( ¿ verdad Loren ? ).
- Por las agujetas de los días posteriores ( "Dios mío como podrán salir hasta en las orejas ..... " ).

Y sobre todo por compartir con amigos todos estos momentos, imposibles de saborear en otras carreras.

lunes, 9 de noviembre de 2009

Los Atletas del A.C. MANCHATHON le dan realce a la XXXII CARRERA POPULAR "CIUDAD DE TOMELLOSO" - Memorial ÁNGEL SERRANO.


- C L A S I F I C A C I O N E S -



Absoluta Masculina

1º - PABLO LÓPEZ SÁNCHEZ-REY – Tomelloso.
2º - LUIS BUSTAMANTE LÓPEZ – A.C. MANCHATHON.
3º - LUIS MIGUEL MORALES PERALES – Tomelloso.
4º - IVÁN CANTOS POLO – Club TriToledo.
5º - DÍAZ GONZÁLEZ, MANUEL – C.A. Moteño.



Absoluta Femenina

1ª - ANA BELÉN RUBIO GARCÍA – Argamasilla de Alba.
2ª - ROSA MARÍA GARCÍA GALLARDO – A.C. MANCHATHON.
3ª - ANA MARÍA RUIZ LÓPEZ – A.C. MANCHATHON.




Senior Masculino

1º - CARLOS LÓPEZ BENITO – A.C. MANCHATHON.
2º - ISIDRO MÁRQUEZ CANALES – C.A. El Pinar - Villarrobledo.
3º - JOSÉ LUIS RUIZ VALENTÍN – A.C. MANCHATHON.



Senior Femenina


1ª - ROSA MARÍA GARCÍA GALLARDO – A.C. MANCHATHON.
2ª - ANA MARÍA RUIZ LÓPEZ – A.C. MANCHATHON.
3ª - SARA ISABEL GARCÍA LÓPEZ – A.C. MANCHATHON.



Veteranos A Masculino


1º - CONRADO GARCÍA CHILLERÓN – A.C. MANCHATHON.
2º - VICENTE VALENTÍN MUÑOZ – Tomelloso.
3º - JOSÉ ÁNGEL BENITO GIL – A.C. MANCHATHON.


Veteranas A Femenina

1ª - ANA BELÉN RUBIO GARCÍA – Argamasilla de Alba.
2ª - JOSEFINA SÁNCHEZ DE LA DUEÑA – C.P. José Mª del Moral.
3ª - YOLANDA JIMÉNEZ RUIZ – C.P. San José de Calasanz.


Veteranos B Masculino

1º - PEDRO LUIS QUEVEDO BRAVO – A.C. MANCHATHON.
2º - VICENTE RODRIGO DÍAZ – A.C. MANCHATHON.
3º - JOSÉ ANTONIO RODRÍGUEZ LÓPEZ – A.C. MANCHATHON.


Veteranas B Femenina

1ª - Mª CARMEN LÓPEZ DE LA REINA – C.A. Los Trotones – La Solana.
2ª - YOLANDA FRÍAS ESCRIBANO – I.E.S. Airén.
3ª - RAMONI BECERRA MORALES – A.C. MANCHATHON.



Veteranos C Masculino


1º - FRANCISCO SOLANA PARRA – Tomelloso.
2º - JUAN MANUEL LERÍN LÓPEZ – A.C. MANCHATHON.
3º - ALFONSO LOSA PEÑA – Tomelloso.


Veteranas C Femenina

1ª - ADORACIÓN DE LOS REYES – Pedro Muñoz.
2ª - PILAR NAVARRO SERRANO – Tomelloso.

Cadete/Juvenil Masculino

1º - ANTONIO BENITO LÓPEZ – I.E.S. Eladio Cabañero.
2º - JAIME HURTADO CORONADO – C.P. Félix Grande.
3º - CONSTANTINO JAEN GONZÁLEZ – I.E.S. Alto Guadiana.


Cadete/Juvenil Femenina

1ª - TRISTANA MARTÍNEZ GÓMEZ – I.E.S. Airén.
2ª - LIDIA ANDRAS – I.E.S. García Pavón.
3ª - IRENE LARA LOSA – I.E.S. Eladio Cabañero.