PATROCINADORES

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lunes, 24 de octubre de 2005

Resultado de la "quedada" en Socuéllamos

Estuvo bien reunirnos e inspeccionar de nuevo el circuito (ya sé donde atacaré el próximo domingo);-).





Por otra parte tengo que decir que este es un gran club, hacemos como en las Grandes Empresas, nos reunimos para fijar la fecha de la siguiente reunión.

Saludos,

jueves, 20 de octubre de 2005

QUEDADA EN SOCUELLAMOS

Como ya se hizo el año pasado, el domingo 23 de Octubre, vamos a realizar los 10.000 m que discurren por las calles de socuellamos y que conforman el circuito de la IX Carrera Popular Roberto Parra.
Todo aquel, que quiere hacer un rodaje lo esperamos a las 10.oo h. en el paseo de la estación.

Un saludo

martes, 18 de octubre de 2005

XXV Carrera CSIC 2005

Para mi es la primera carrera después del parón del verano en el que como ya sabéis me he dedicado a picotear un poco de aquí y otro poco de allí y no he hecho nada de fondo, por tanto era un examen aunque casi me sabía la nota.

Y me viene a la memoria una frase que dijo en su día un veterano profesor mío de química que dice así “Nadie es tan tonto como parece ni tan listo como el se cree”. Bueno, no es muy aplicable a esto del atletismo, pero si lo cambiamos un poco podemos decir algo así como “nadie corre tan poco como parece ni tanto como el se cree”.

Pues con esa frase resumiría yo la carrera del CSIC de este año.

La crónica la carrera es:

Llegue tarde a la cita, habíamos quedado a las 9:00 pero por desacuerdo con el W.C no pude llegar hasta las 9:15, eso sí muy relajado.
Ya estaban allí todos los Manchatones.
Recogemos el chip y nos decidimos instalar el campamento donde todos los años, en el patio central del CSIC, pero en esta ocasión habían puesto a un chaval de la organización para no dejar pasar a nadie, lo cual no fue impedimento para Fran que con sus dotes de persuasión nos metió hasta la cocina, en el césped debajo del mismo granado de siempre.

Realizamos el ritual de la vaselina, el dorsal, el chip, las cremas etc. y nos ponemos a calentar, entre risas y chistes por ser los únicos de todos los atletas que estamos allí.

La clave está ahora en salir en el último minuto a la línea de salida dijo Fran.

Nos hacemos la foto de rigor y un par de minutos antes salimos por la calle que luego será el final de carrera hasta la línea de salida, flanqueados por los guardias de seguridad como aparecen los boxeadores con dirección al cuadrilátero, hubo comentarios incluso de gente del público que se sorprendió al vernos y exclamo ¡Ahí van esos!, y es que impresionábamos todos vestidos igual.


















Hacemos un poco el paripé luciéndonos entre la elite con la equipación que tenemos, que dicho sea de paso cada vez me gusta más y nos instalamos unos a la derecha y otros a la izquierda de la calle.

A mi me da un poco de corte ponerme justo en la primera línea y me pongo en segunda línea básicamente por respetar a los que ya llevaban minutos allí esperando (la próxima vez intentaré salir el primero).

Nos deseamos suerte y enseguida ¡pum! el pistoletazo de salida.

La carrera fue un calco de otras ediciones, el primer kilometro lanzado aunque esta vez regulando para no pasarlo mal cuando empieza la cuesta de La Castellana, aun así lo hice en 3:30.
Las sensaciones fueron buenas, pero me notaba sin chispa, sin ganas de sufrir.

Fueron pasando los kilómetros sin pena ni gloría, no bebí ni siquiera en el avituallamiento y en el Km. 7 y medio llega José Antonio por detrás y me pregunta ¿Qué tal vas?, yo no podía ni contestar y me dijo que apretásemos y se fue, al final pude emparejarme con él en el Km 9 y hacer el último Km. en 3:30 llegando a meta con un honroso 39:36.

Recogimos la bolsa del corredor y después de descalentar y disfrutar en el césped estirando nos marchamos. En el camino de vuelta a casa dio tiempo para tomar una cerveza y un pincho de tortilla y hacernos algunas fotos más.

Saludos,



lunes, 17 de octubre de 2005

Resultados del A.C. MANCHATHON en la XXV Carrera del C.S.I.C. - 16 Octubre 2005.

Los resultados fueron los siguientes:

+ CIPRIANO BENITO - 35'06'' - Puesto 44 - Media Km 3'31''.
+ FRAN FDEZ. DELGADO - 35'36'' - Puesto 52 - Media Km 3'34''.
+ JUAN JOSÉ ALARCÓN - 37'46'' - Puesto 148 - Media Km 3'47''.
+ RAMÓN PÉREZ HARO - 38'04'' - Puesto 168 - Media Km 3'48''.
+ CARLOS LÓPEZ BENITO - 39'17'' - Puesto 254 - Media Km 3'56''.
+ VICENTE RODRIGO - 39'36'' - Puesto 287 - Media Km 3'58''.
+ JOSÉ ANTONIO GONZÁLEZ - 39'50'' - Puesto 310 - Media Km 3'59''.
+ JULIÁN FDEZ. CAMACHO - 41'33'' - Puesto 472 - Media Km 4'09''.
+ ADOLFO MOLINA - 43'06'' - Puesto 667 - Media Km 4'19''.
+ JOSÉ JUAN FERNÁNDEZ - 44'02'' - Puesto 821 - Media Km 4'24''.
+ JOSÉ ÁNGEL BENITO GIL - 45'24'' - Puesto 1073 - Media Km 4'32''.
+ JORDI LÓPEZ GARRIDO - 46'31'' - Puesto 1323 - Media Km 4'39''.
+ JUAN ÁNGEL VAREA - 47'19'' - Puesto 1505 - Media Km 4'44''.
+ ANTONIO MORENO - 48'05'' - Puesto 1622 - Media Km 4'49''.

sábado, 15 de octubre de 2005

Microciclo 2.1. de Entrenamiento. Del 17 Octubre al 06 Noviembre. ***Calendario Provisional***


2.1. Microciclo Manchathon.
En este Microciclo 2.1. tenemos dos competiciones en la 2ª y 3ª semana respectivamente.
Primero tenemos una cita en SOCUÉLLAMOS - Domingo 30 Octubre; carrera organizada por el A.C. MANCHATHON y donde todos los atletas del club tenemos el COMPROMISO de participar de una manera u otra (compitiendo u organizando).
Los que compitamos volveremos a disfrutar con el magnífico y rapidísimo circuito de las calles de Socuéllamos.

Una semana más tarde en TOMELLOSO - Domingo 6 Noviembre; se celebra la Carrera Popular de 3'5 Kms, que aunque no está organizada por nuestro club, igualmente tenemos el compromiso de asistir a ella; ya que luego querremos cobrar subvenciones de los ayuntamientos para comprarnos equipaciones y hacer comidas.

Se nos tiene que ver en ambas competiciones, de 20 a 30 atletas con la equipación del Atletismo Club MANCHATHON.


Además os adelanto cual podía ser el CALENDARIO para los próximos meses, independientemente de ciertos objetivos individuales por parte de algunos atletas del club:

+ 16 Octubre 2005 - CARRERA INTERNACIONAL DEL C.S.I.C. - 10.000 mts.
+ 30 Octubre 2005 - CARRERA POPULAR DE SOCUÉLLAMOS - 10.000 mts.
+ 06 Noviembre 2005 - CARRERA POPULAR DE TOMELLOSO - 3.000 mts.
+ 27 Noviembre 2005 - CARRERA INTERNACIONAL DE CANILLEJAS - 10.000 mts.
+ 11 Diciembre 2005 - CROSS DE PEDRO MUÑOZ - 5000/10.000 mts.
+ 18 Diciembre 2005 - CARRERA POPULAR DE ARANJUEZ - 10.000 mts.
+ 31 Diciembre 2005 - SAN SILVESTRE.
+ 16 Enero 2006 - CARRERA INTERNACIONAL "SAN ANTÓN"- JAEN.



*Sobre este Calendario Provisional iremos incluyendo muchas más competiciones que vayan surgiendo, para que cada atleta vaya elaborando su propio calendario personal.

lunes, 10 de octubre de 2005

Resultados del A.C. MANCHATHON en la Media Marathon de Alcázar - 9 Octubre 2005.

Aunque el debut oficial de la Temporada 2005/2006 se producirá el próximo Domingo 16 Octubre 2005 en la Carrera Internacional del C.S.I.C. - Madrid; ha habido 5 atletas del A.C. MANCHATHON que han decidido correr en la Media Marathon de Alcázar, este pasado Domingo 9 Octubre.

Todos ellos y respetando la planificación de la temporada fueron a rodar a un ritmo medio de entrenamiento extensivo; aun así algunos atletas han realizado marca personal en esta distancia, aunque al no ser una prueba homologada por la R.F.E.A. no se pueden considerar oficiales los tiempos ya que la distancia de 21'097 Kms resulta ser subjetiva para cada atleta y ante una marca personal nunca se tendría que tener en cuenta este tipo de carreras.


Los resultados fueron los siguientes:

+ CARLOS LÓPEZ BENITO - 1h27'27'' - Puesto 78 - Media Km 4'08''.
+ JULIÁN FDEZ. CAMACHO - 1h31'59'' - Puesto 152 - Media Km 4'21''.
+ JOSÉ ANTONIO GONZÁLEZ - 1h40'07'' - Puesto 252 - Media Km 4'44''.
+ JOSÉ ÁNGEL BENITO GIL - 1h42'14'' - Puesto 277 - Media Km 4'50''.
+ CARLOS DE LA CALLE - 1h44'26'' - Puesto 298 - Media Km 4'57''.

domingo, 9 de octubre de 2005

"HAGAN APUESTAS"

Ya está a la vuelta de la esquina nuestro comienzo oficial de temporada con la Carrera del C.S.I.C, aunque algunos ya hayamos debutado este pasado domingo en Alcázar. Temporada nueva y por tanto retos nuevos, que nos harán entrenar con la ilusión de cumplirlos. Si no fuera así siempre tendremos la posibilidad de renovarlos para años próximos. Ahí va mi apuesta para esta temporada y por este orden:
  1. Hacer marca personal en 10.000 m. bajando de 40' (Prueba: Canillejas)
  2. Hacer marca personal en 1/2 marathon bajando de 1h. 26' (Prueba: 1/2 Madrid)
  3. Hacer la Marathon de Madrid con marca personal (por debajo de 3h.18')
Estas son mis ilusiones para la campaña que comienza. Al final de ella haremos balance.

Un saludo.

viernes, 7 de octubre de 2005

Test 1000 metros. "La película"

Aunque ya queda un poco lejos en el tiempo (que no en la memoria) y como para eso vale la memoria, para revivir buenos momentos (también malos pero esa memoria la ejercito poco) pues eso, que de vez en cuando como ahora me recreo con lo ocurrido.

En este caso es otro episodio de entrenamiento en pista, bueno, no sé si llamarlo entrenamiento, test ó carrera (competición), me explico: si lo miro desde el momento en que Fran puso la fecha para el test, lo veo así como un test con todo lo que ello conlleva, mucho miedo desde días antes, miedo que iba creciendo conforme se acercaba la fecha y la hora, del miedo ya hemos hablado en otras ocasiones a pie de pista, este era un miedo a lo desconocido y al fracaso; además como dicen en mi pueblo como el miedo es libre pues eso yo tenia bastante.

Total que llega el sábado 24 de Septiembre 18:30 horas, pista del polideportivo de Tomelloso y nos juntamos Fran, Cipri, José Antonio, Chema y yo, a decir verdad esperaba que hubiera más gente porque parece que habiendo más se reparte todo un poco, pero no fue así y solo estábamos 5.

Después de un calentamiento en el que desconfías más de ti mismo (que si no he comido bien, que si tengo que ir al baño, parece que hace calor, etc.) nos plantamos en la activación, ya sabéis; hacemos esos ejercicios que tan bien se les dan a Fran y Cipri y que a mi personalmente me hacen sentir un poco torpe porque todavía no les tengo cogido el punto (correr de puntillas con las piernas rectas, etc.) y los progresivos.

Le pido a Fran que me caliente bien (número de progresivos suficientes como para salir ya a tope) y me responde algo que yo entiendo como que no voy a tener frío, que no se me va a enfriar el aceite.

Un sorbo de agua bendita de la que trae Cipri (por seguir el ritual y por si se me pega algo) y nos colocamos en el 200, la salida del 1000 (me sudan y tiemblan las manos ahora mismo reviviendo el momento).

Ese momento si lo hubiéramos grabado y pudiéramos reproducirlo después, nos veríamos con un comportamiento atolondrado, es un momento en el que yo especialmente me siento aturdido, hago las mismas preguntas varias veces y oigo pero no escucho, sólo tengo una fijación, terminar y no defraudar a nadie, ni a mi mismo.

Acordamos salir a un ritmo de 3:00 y quedamos en que sale Chema marcando el ritmo y Cipri corrigiendo tanto en exceso como en defecto. Cada uno se hace sus cabalas, y yo pienso en 3:10 ó 3:15 (pero en el fondo no me gustaría llegar más tarde de 3:10)

Conforme se va precipitando el momento de la salida cada uno se pone en su lugar Cipri calle 2, primero Chema, Fran, yo y detrás José Antonio.

Preparados (suspiros cogiendo aire), listos, ya, pitan los cronómetros y Chema sale marcando el ritmo, Cipri a su lado.
100 metros. Cipri le dice a Chema que va rápido yo voy asustado y pensando solo en no perder la rueda.
200 metros. Se nota que el ritmo es menos frenético y siento alivio y coraje, coraje como rechazo al sufrimiento, dos vueltas (pienso)
300 – 600 metros. Exactamente no sé en que momento Fran pasa a Chema para seguir con el ritmo, yo entiendo estos movimientos como lógicos y es que es como dice Fran (la carrera pone a cada uno en su sitio) en el 500 Fran pincha el cronómetro y flojeo porque pienso (es demasiado rápido para mi), pierdo un par de metros con respecto a Fran, Chema y Cipri (este último siempre va en cabeza, es más el cámara que la liebre), Chema parece que aguanta bien.
600 metros. Ultima vuelta (pienso) y hay, si cabe un poco más de distancia entre ellos y yo, me siento solo y recapacito. De repente siento como si me empujaran a la altura de los lumbares y me repito a mi mismo lo que la semana anterior me decía Fran en un mil, “aprieta ahora, no esperes al final, ahora, ahora” y así lo hago, empiezo a apretar alargando la zancada.
700 metros. Me hecho encima de Chema y lo oigo jadear, me comparo con el y me veo en la obligación de adelantarlo, me crezco y lo sobrepaso, Fran está a un par de metros ahora.
800 metros. Me hecho encima de Fran que mira hacia atrás, aguanto uno poco como si quisiera recuperar el esfuerzo de haber adelantado a Chema y aprieto, no me reconozco, estoy alargando la zancada y me creo otro, imparable. En el 860 en plena curva adelanto a Fran, voy lanzado.
900 metros. Recta final. Siento las miradas desde atrás de Fran y Chema. Ahora siento la zancada más descompuesta pero sólo son 100 metros, tengo que llegar. Cipri tira un poco de mi y yo aprieto pero he perdido un poco el control de mis piernas con el suelo, noto mis brazos cortando el aire y levanto la barbilla como los niños en un sprint final agónico, traspaso la línea final, paro el cronómetro. Ya está hecho. Ha sido pura competición.
1001 metro. Ahora me golpea todo el esfuerzo y me siento fatal, me vuelvo a sentir solo pero satisfecho, miro el crono, 2:57 y no reacciono… Todo vuelve a la normalidad después de unos minutos y después del reconocimiento de los maestros Fran y Cipri (muchas gracias) que le dan valor mi tiempo, bajar de 3 minutos en 1 Km.

He vuelto a romper otra barrera (también psicológica) con la ayuda de los que estuvieron allí (también con la de los que no estuvisteis) va por vosotros.

En definitiva una tarde inolvidable y muy positiva, y ahora con vuestro permiso y desde la humildad os diré que las cosas se ven de distinta manera una vez superadas tus propias barreras.

Os animo a que hagáis vosotros lo propio.

Un saludo.

miércoles, 5 de octubre de 2005

YA ESTOY AQUI

Me voy a estrenar en el blog para comentaros que ya estoy de vuelta a los entrenamientos. Me sacais un mes de entrenamiento, pero ya me pondré al dia, "que tiemblen los africanos".
Aprovecho para decir que a ver si nos vemos algún fin de semana para rodar un poquito juntos.

Saludos a todos.